jak fajnie

[...] :) czy chodzi tutaj juz o takie mega powazniejsze sprawy? :D 3. A tak praktyczniej to teraz przez dwa dni lekko odpoczalem od diety tzn dodalem do niej troche wiecej wegli i jakis slodycz zebym troche sie zrespił :P czytalem, ze raz na 2/3 tyg dobrze taka kalorycznosc dodac, bo organizm pozniej zacznie lepiej spalac, a od jutra chce znow jechac [...]

[...] siły, w MC szczególnie to widać. Wrzucałaś może filmik do sprawdzenia techniki (dobrze by było bokiem) albo ktoś Cię nadzoruje? (Nie znam się aż tak, ale wydaje mi się, że jak barki kończysz 7kgx8, to na klatkę mogłabyś pocisnąć więcej, bo to większa partia niż te barki). Fajnie, że rzuciłaś słodycze ;-) No i Twoje posiłki wyglądają smakowicie [...]

WW fajnie aby było w śniadaniu i posiłku przed tr, a później jak lubisz :) ja nie lubie spać z pustym bebzunem i jem na noc jeszcze :) pozdro acha, czyli skoro "później jak lubisz" tzn. że w po treningowym mogę je odpuścić :-) Twoja odpowiedź nie jest odpowiedzią na moje pytania. proszę o pomoc specjalistów działu.

WW fajnie aby było w śniadaniu i posiłku przed tr, a później jak lubisz :) ja nie lubie spać z pustym bebzunem i jem na noc jeszcze :) pozdro

[...] -miało to wzmóc napływ krwi do ćwiczonych mięśni,czyli wpłynac na lepszy transport tlenu energii oraz metabolitów- i na pewno krew bardziej napływała ale czy to miało jakiś znaczący wpływ? Nie bardzo wiem i nic takiego zauważalnego nie odnotowałem -unoszono nogi przy wyciskaniach na klate i na tricepsy-ale tylko w poziomie oczywiście [...]

[...] fajnie ! Iccana - Kurczę, mam już 3 sztuki z Pepci rodziny %-) Jeszcze trochę i ludzie zaczną myśleć, że mam nierówno pod sufitem }:-( Seven- Miiiiło mi. Co do relacji jak zawsze postaram się by była ona jak najbardziej szczegółowa ale jednocześnie rzeczowa, ciekawa i 'lekka' :-) Dziś udało mi się już pogadać z Mariuszem Przybyłą, Popurim i [...]

[...] z 2-3 jajek, ciemny chleb z serem/szynką i pomidorem + jajko na twardo, chleb/bułka z twarogiem chudym z różnymi dodatkami, serek wiejski + chleb, omlety jajeczne (jak ktoś ma fajny przepis to chętnie przyjmę). Generalnie, jeżeli ktoś mógłby polecić coś co urozmaiciło by mi śniadanie/kolację to byłbym wdzięczny. Twaróg naprzemiennie z [...]

[...] pięta achillesowa . Później cały dzień prac ogródkowych, działkowych 3h koszenia trawy z taką kosą , kosiarką ręczną .A później poszedłem brzeg jeziora czyścić grabiami,widłami masakra zmachałem się jak na dobrym treningu nóg ;d /SFD/Images/2015/5/30/1eaa8855f14a4407af445af2ff71f33b.jpg /SFD/Images/2015/5/30/39b568e84fda4526a3c697c24766e14c.jpg

[...] 10x20 Komentarz: FSq – Ostatni trening frontów w ramach periodyzacji z INDIGO. I dobrze bo pomimo, że bardzo lubię to ćwiczenie, to już jestem nim zmęczony. Nic dziwnego jak się je trzaskało przez miesiąc po 5x w tygodniu. BSq – Dodane 2,5kg. Mam jeszcze jakieś 2,5-5kg max zapasu do wstawania placami. Tempo niszczy. W połowie 1s zaczęło mi [...]

[...] ok, tylko szkoda że nogi się nie ruszają, ale dam im jeszcze trochę czasu ;-) fajnie jest, oby tak dalej :-) /SFD/Images/2015/5/30/fd05531536814cc5bfd9a9a5a5c2d562.jpg jak ja nie lubię modyfikować ułożonej już miski, wtedy mam wrażenie że kręcę się wokół siebie i za dużo czasu poświęcam tej sprawie. Ale rano dostałam wiadomość że wujek [...]

[...] mimo wszystko ten stan lekkości też jest niczego sobie :p Na szczęście propozycje picia były grzeczne i mało upierdliwe. Trafił się jeden chłopak, który potraktował to jako jakąś osobliwość i wręcz nie wiedział jak się zachowywać bo co ze mną nie tak jak nie pije wcale. Rzuciłam, że ćwiczę i po prostu. I tu się zaczyna coś czego nie znoszę [...]

Siema Procek. Ja może nie płakałem, ale myślałem, co u Ciebie;-) A tu forma jak zwykle bdb Pawelstwa fajnie, sportowo i estetycznie

[...] nad zmianą formuły konkursu,bo odbywanie go w takim kształcie będzie już raczej mało ciekawe. Teraz to będzie tylko pytanie czy Iti dołoży wszystkim mniej czy więcej jak 10-powt?. :) Myślę że na pewno dobrą propozycją byłoby skrócenie odpoczynku na górze do maksymalnie 3 sekund.To skróciłoby sporo próby i na pewno spłaszczyło [...]

kurde u mnie nie ma tej hak maszyny czy jak tam ona sie zwie a fajnie na niej pupa wchodzi... jeju jeju taka pupa w prasie to juz porno:D haha

[...] – daje mocy – na koniec miały być wiatraki i były, ale dorzuciłem jeszcze taki już na prawdę sam koniec w postaci uginania ramion trzymając kulę, a raczej ściskając ją przy jak najmniejszym udziale palców. Trochę oszukiwałem, ale bicek i tak zadowolony, że został dzisiaj wyróżniony dedykowanym ćwiczeniem :-) Sobota: TGU: KB16, KB24, KB28, KB31, [...]

[...] ramion na wyciągu x10x10x10 Jakoś fajnie ten trening wpada. Na tym obciążeniu wcześniej trenując splitem nie byłem w stanie w Tych ćwiczeniach wykonać tyle reps. Zobaczymy jak wszystko pójdzie Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-05-29 21:22:59 /SFD/Images/2015/5/29/0d413a2ee5284e56a3b20fd555519ddd.jpg Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu [...]

góra fajnie nabita , jak nogi?

Jak wyżej :) Fajnie i lecisz dalej

[...] sobie na swoje sposoby, w gimnazjum coś tam zaczałem ćwiczyć, ale to było 2 dni ćwiczenia miesiąc przerwy bo sie nie chce, nie ma sprzętu i w domu sie nie da.. drugą rzeczą jaka mnie demotywowała to to że w domu nie było pieniędzy , nie miałem na to żeby jesć odpowiednie ilości, zawsze wszystko miałem wydzielone , a ubrania czy inne [...]

Jestem ciekawy jak bedzie , u mnie podobnie gora brzucha fajnie sie robi na dile i bokach lipa ale zyle juz widze pod brzuchem (nigdy nie bylo %-) )